ダイエット中の飲み会・・・。会社の付き合いだし断れないな、

お酒もあるし暴飲暴食してしまう…。

そんなよくある場合は次の日からリセットしましょう!

 

お酒の席で起こり得ること。

まずはお酒を飲むことによってなにが起こるか。頭の中に入れておきましょうね。

  • アルコールでカロリーを摂取してしまう

例えばビール一杯にはなんとお茶碗一杯ほどのカロリーがあると言われています。

何杯も飲んでしまうとドリンクだけでたくさんのカロリーを摂ってしまうことも…。

  • アルコールを摂取すると食欲増進効果が高まり、食べ過ぎてしまう恐れがある

脳がきちんと働かなくなり目の前にある料理をおしゃべりしながら次々と手にしてしまうことも。そして特に揚げ物が多いとさらに脂質も併せて摂取してしまいます

  • 脱水作用があるので血液がドロドロになり体内の水分が奪われてしまう

お酒の席ってトイレが近くありませんか?尿として排出されるのでトイレ後に

さらにお酒を摂取してしまうおそれが…。

 

突然の飲み会でも翌日からリセット!

ついつい暴飲暴食してしまって罪悪感にかられてしまう…。

過ぎてしまってことはしょうがないですよ、翌日からまた体内をリセットしましょう。

  • 翌日はいつもよりもお水を多めに摂取すること

アルコールを飲むと脱水作用により体の中の水分が少なくなります。

そうするとどんどん代謝は悪くなっていますのでいつもよりも多めに水分を摂ってください。

 

  • 半身浴やスパで老廃物をだしてデトックス

先ほどのように血液がドロドロの状態になってしまったあなたの体。2

身体の中には老廃物がたくさん!

そんな時はゆっくりと汗をながしましょう。

運動でももちろん良いですが、飲酒の翌日は血圧が高くなっている可能性があります。

トレーニングなどを行うと血圧が上がりやすくなり危険な状態になりやすいので

無理なくじんわりと汗をかくようにしてください。

 

 

 

 

 

ダイエット中の飲み会でも翌日からリセットする方法のポイント

体内の老廃物を出すことです。

でも、その前にしっかりと水分を補給してくださいね。

もちろん連日の暴飲暴食は避けるようにしましょう。

そしてまた戻ったらダイエットへ、レールを戻し、あなたの理想のボディを

手に入れましょう。